Una vez que ya tenemos perfectamente cuáles son los paquetitos de porquería emocional que tenemos y cuáles son las creencias y mini-miedos que nos limitan…es momento de ponerse a trabajar con ellos.
La forma de trabajar debe incluir dos vertientes: teoría y práctica.
Con teoría me refiero al ejercicio de limpiar nuestras limitaciones a través de un trabajo de introspección y análisis. Esta limpieza es importante realizarla con alguna técnica de autoayuda como el tapping, la PNL, la autohipnosis, etc…
Y con práctica me refiero al hecho practicar todos los puntos que vayamos trabajando, para asentar las nuevas creencias positivas y para ir asimilando los cambios de una forma gradual.
En este post hablaré de cómo trabajar la “teoría”. Y para ello me centraré en la técnica del tapping.
El tapping es, una herramienta de autoayuda (como puede ser también la PNL) para trabajar las emociones y las creencias. La técnica en sí del tapping es increíblemente sencilla y consiste en darse golpecitos con la yema de los dedos en determinados puntos del cuerpo mientras estamos concentrados en el miedo, el problema o la creencia que queramos limpiar.
Es un método desarrollado prácticamente en su totalidad por Gary Graig (www.emofree.com) y su eficacia reside en que esos puntos donde nos damos golpes no son puntos elegidos al azar, sino que son los “meridianos” o centros de energía de nuestro cuerpo. De este modo, cuando nos hacemos tapping, lo que estamos haciendo es activar todos nuestros ciclos energéticos y a su vez también estamos desbloqueando los “atascos” o bloqueos de energía que tenemos asociados a nuestros problemas.
Es importante entender que las emociones son energía en estado puro. Son flujos de energía básicamente positivos o negativos. Cuando son positivos la energía fluye y nos sentimos en un estado de euforia y placer. Y cuando son negativos nuestro cuerpo se atasca, el flujo natural de energía se atora y sentimos dolor y bloqueo.
Pues bien, lo que hace el tapping a través de esos golpecitos que dijimos es precisamente conseguir que, cuando algo nos preocupa y nos tiene “atascados” la energía vuelva a fluir y nos vuelva a dar un estado de emociones positivas y estables.
La forma de trabajar el tapping es coger un paquetito de porquería emocional de los que comentamos en el artículo anterior (para leer el artículo anterior pincha aquí) e ir haciendo rondas de golpecitos con cada una de las creencias y mini-miedos que forman ese paquetito. Un ejemplo de paquetito podría ser por ejemplo lo que se dijo del miedo a hablar con desconocidas.
Pues bien, en ese caso habría que hacer una ronda de tapping de todas y cada una de las creencias y mini-miedos que forman ese aspecto.
El tapping es increíblemente efectivo, pero también tiene sus dificultades. La principal de ellas es que hasta que no limpiamos un “paquete de porquería emocional” completo, no solemos notar alivio. Es decir, que hasta que no hagamos rondas de todas esas creencias y mini-miedos no vamos a notar una verdadera liberación.
Pero una vez que hemos hecho todas las rondas necesarias no solo vamos a sentirnos liberados del problema y de la preocupación, sino que esa preocupación ya no volverá más. Y el miedo que tuviéramos asociado a ese paquetito de porquería emocional desaparecerá de nuestras vidas para siempre.
El tapping es bastante diferente a cualquier otra técnica que se pueda encontrar por ahí, pero como cualquier técnica de autoayuda también tiene muchos puntos en común con otras técnicas. Yo propongo el tapping, porque es la técnica más potente que he probado hasta la fecha, pero como dije al comienzo del post, hay muchas otras técnicas que también os pueden funcionar.
Sea cual fuera la técnica elegida lo más importante es que se trabaje a través del ejercicio que dijimos de identificar los paquetitos con sus correspondientes mini-miedos y creencias. Eso es común para cualquier técnica de autoayuda.
Es fundamental trabajar esas creencias y mini-miedos por separado y que hasta que no tengamos un aspecto trabajado y eliminado no pasemos al siguiente. Porque si no, nuestro cerebro nos boicoteará sin remedio porque le estaremos dando más de lo puede manejar.
Así que para trabajar los miedos y limitaciones en la práctica es importante recordar que el secreto está en identificar bien las creencias y miedos limitantes y en ir trabajando con ellos de uno en uno y sin prisa. Si se hace así y además se combinas con una buena práctica para asentar los cambios las posibilidades son realmente asombrosas.
En el siguiente artículo veremos cómo asentar esos cambios en la práctica.
(Pincha aquí para ver el siguiente artículo)
Álvaro Tineo
(Cachondo Mental)
Artículo publicado originalmente en:
http://seduccionysuperacion.com/index.php/3%c2%aa-parte-los-miedos-pasito-a-pasito-por-cachondo-mental/
